10  июн
Как настроить себя на начало недели
0
Написал adminZep в категорию Полезное
Начала рабочей недели мало кто ждет с нетерпением, исторически сложилось так, что понедельник воспринимается исключительно тяжелым днем. Возможно, мы не замечаем, но понедельник становится стрессовым днем ​​- здесь мы более раздражительны, унылые и пассивные.

У кого-то такое положение спровоцировано слишком бурными выходными и спонтанным наступлением того же понедельника, кто-то же наоборот не успел отдохнуть, а уже с новыми силами необходимо вплеснуться в рабочую неделю. Как морально настроить себя на рабочий лад? Как организовать себя в максимально продуктивного понедельника, который положит начало не менее продуктивной рабочей недели?

Правило первое. Пусть выходные запомнятся.


Начало рабочей недели должно восприниматься как начало новой недели, а не продолжение старого. Каким бы уместным вы не находили отдых на диване, запланируйте хотя бы одну значимое событие на выходные дни. Пусть это будет встреча с другом, вылазка на природу, на дачу, поездка в другой город или посещения праздника - что угодно, что разделяющий монотонность прошлых будней от монотонности будущей недели. Это обязательно должна быть какая-то активность - физическое или эмоциональное. Однако не нужно впадать и в другую крайность - гулять все выходные и проснуться лишь в понедельник. Вечер воскресенья все же старайтесь проводить размеренно.

Правило второе. Подготовьтесь к утру понедельника.

Утро понедельника по определению не может быть радостным - впереди целых пять рабочих дней, наверное, запланировано масса ответственных мероприятий и встреч, необходимо решить множество рабочих вопросов. Не утяжеляет это утро подбором гардероба или приготовлением завтрака. После бурных выходных непременно захочется поспать лишних 10 минут, а поэтому подготовьте одежду и завтрак с вечера, соберите необходимые вещи, чтобы не метаться утра в поисках рабочих документов по всей квартире.

Правило третье. Начните день неспешно.

Это некое уточнение прошлого правила, но с приятным сценарию. Мало того, что понедельник будет восприниматься положительно, если исключить суету и спешку, но еще лучше настроение вам обеспечено, если вы проснетесь на 15-20 минут раньше, чтобы сварить себе чашку кофе, неспешно ее выпить и полюбоваться прокидаючимся городом. Включите любимую музыку, сделайте утреннюю зарядку, вкусно позавтракайте, настройтесь на позитивный лад, улыбнитесь своему изображении в зеркале и переступите порог по направлению в офис.

Правило четвертое. Следуйте график сна.

Для того чтобы найти в себе силы без проблем проснуться утром понедельника, нужно придерживаться похожего графика и в выходные дни. Никто не заставляет вас вставать ни свет ни заря в субботу, никто не запрещает понежиться в постели в воскресенье. Однако если оба эти дни вы будете ложиться спать ближе к утру, а просыпаться во второй половине дня, то и в ночь на понедельник не сможете рано заснуть, а потом и рано проснуться, что будет стрессом для организма.

Правило пятое. Организуйте рабочие детали.

Возьмите за привычку максимально упрощать свой понедельник. В столь любимую всеми пятницу не нужно откладывать на понедельник самые неприятные дела, естественно, что в таком случае понедельник будет восприниматься негативно. Заканчивайте начаты еженедельно дела до ее окончания, если это не удается, составьте четкий план на понедельник. Наиболее неприятные рабочие моменты отложите на вторник или в завершение понедельника, и помните - лучше как можно скорее выполнить плохое обязательства, чем откладывать его в долгий ящик. Не начинайте рабочий день впопыхах, будьте спокойны и неторопливы - проверьте рабочую почту, договоритесь о встрече и планы не только на предстоящий день, но и на всю неделю.

Правило шестое. Приятный понедельника вечер.

Спланируйте интересный досуг на вечер понедельника. Договоритесь о прогулке с друзьями, сходите на свидание или на культурное мероприятие. Мысль о приятный досуг вечером будет радовать вас целый день, а будущий отдых скрасит впечатление от понедельника как от исключительно рабочего дня. Возьмите такой сценарий событий на заметку и в другие рабочие дни - хотя рабочая неделя и требует определенной организованности, не нужно отказывать себе в интересном досуге вечером, откладывая все на пятницу и субботу. Живите в свое удовольствие каждый день, а не только в выходные.

Интересно отметить, что результаты различных опросов и исследований показывают, что «понедельник - день тяжелый» это скорее стереотип, чем реальная обстоятельство. Наиболее ответственные мероприятия люди обычно планируют на вторник и среду, чем на понедельник.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Вам понравилась новость!?
Поделится новостью с друзьями:

Комментарии (0) Просмотры: 979 Распечатать


Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код: